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“啪、啪、啪...”
院子里，一棵树前，彭均舒展双臂，上下动作，不停甩着手中大麻绳，一如码头上解缆、抛缆的船员，满头大汗。
麻绳有两条，茶杯粗，两丈长，他左手、右手各握一条，麻绳的另一头，系在树干上。
在他的甩动下，麻绳如同波涛一般动着，不停拍打地面，发出“啪啪啪”的声音。
不知故过了多久，次数到，有些气喘的彭均停止锻炼，扔下麻绳，来回走动，并且活动双臂，缓和自己的气息。
僮仆端来一碗茶水，他一饮而尽，看着这两条长麻绳，又看看自己的一双手臂。
半年多的坚持锻炼，彭均的手臂粗了一些，力气比原来明显大了，腕力同样变强。
李笠介绍的锻炼方式“甩大绳”，看来确实有效。
彭均放好碗，接过汗巾擦汗，休息了一会，拿起麻绳，继续锻炼。
甩大绳，首先可以锻炼双臂以及双腕，其次，可以锻炼手臂的“爆发力”，还可以锻炼全身的‘协调能力’，以及锻炼耐力。
这是李笠的说法，彭均深信不疑，而事实也证明了这点，这种简单、有效又不容易受伤的锻炼方式，他一直在坚持。
三种甩大绳的动作，每天都要练习，练得手臂发酸、痛痛快快出一身汗，再洗一个热水澡，那叫一个爽快。
其他的锻炼，譬如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐，还有跳绳等，也在坚持，彭均的力气，已经追上了兄长们，扳手腕赢的次数越来越多。
按照李笠身边那些壮士的说法，力气练好了，就可以练矛槊了。
矛是长兵，长度不低于一丈，长度超过一丈八的矛称为槊，分量十足，没有足够的臂力，可舞不起来。
然而光能舞还不行，若要把矛槊用好，除了要有臂力，还得有膂力（腰力）。
若无膂力，徒有臂力，矛槊使起来就不够“猛”，一如壮汉脚下抹油耍大锤，一身力气都施展不出来。
按照李笠的说法，就是手臂、肩、背、腰肌肉都要进行力量锻炼，练结实了，矛、槊在手，才是杀人的武器，而不是逗猫的芦苇杆。
彭均想要学矛槊技艺，因为这很威风，据说骁勇武将都必须会马槊，才能冲锋陷阵，人挡杀人。
他和李笠都打定主意，要练出武艺，拉起一支护院队伍，将来一但有事，要能保卫家人，保卫乡里。
“啪、啪、啪。。。”
彭均继续甩着大绳，双手如同握着两条大蛇，大蛇不停地挣扎，想要从他手上挣脱，却被他狠狠的摔在地上。
李笠双臂的力量，比他强很多，如今在王府饷家，已经开始练习射箭，所以，彭均觉得自己不能懈怠，一定要努力。
而且，我也要学会骑马！
。。。。。。
箭堂，萧十一郎在射箭，用的是正常弓，现在射二十步靶，第一轮，十箭七中的，另外三箭偏了些许。
第二轮，十箭八中的，另两支箭偏了些许，这是不错的成绩。
侍卫们把箭靶抬过来，萧十一郎看着命中靶心的八支箭，高兴得手舞足蹈：“太好了！！”
这样的成绩，超过了许多兄长，萧十一郎激动万分，陪练的李笠立刻鼓掌，蔡全等侍卫回过神来，赶紧跟着一起鼓掌。
掌声中，萧十一郎握拳一挥，大叫一声，把多年来的怨气都从肚子里喊了出来。
“郎君进步神速，小人佩服不已！”
李笠恰到好处的拍马屁，萧勤听了反倒有些谦虚：“早着呢，我还要练，练到三十步靶也能有如此成绩。”
这是实实在在的成绩，看得见摸得着，萧十一郎见众人个个佩服的表情，巨大的满足感油然而生。
心中高兴，就差翩翩起舞，飞上青天了。
僮仆赶紧端来汤水，萧勤坐下，一边喝，一边说：“等我回去，一定要让阿耶大吃一惊！”
“当然，大王知道郎君有如此表现，必然高兴不已。”蔡全也来... -->>
“啪、啪、啪...”
院子里，一棵树前，彭均舒展双臂，上下动作，不停甩着手中大麻绳，一如码头上解缆、抛缆的船员，满头大汗。
麻绳有两条，茶杯粗，两丈长，他左手、右手各握一条，麻绳的另一头，系在树干上。
在他的甩动下，麻绳如同波涛一般动着，不停拍打地面，发出“啪啪啪”的声音。
不知故过了多久，次数到，有些气喘的彭均停止锻炼，扔下麻绳，来回走动，并且活动双臂，缓和自己的气息。
僮仆端来一碗茶水，他一饮而尽，看着这两条长麻绳，又看看自己的一双手臂。
半年多的坚持锻炼，彭均的手臂粗了一些，力气比原来明显大了，腕力同样变强。
李笠介绍的锻炼方式“甩大绳”，看来确实有效。
彭均放好碗，接过汗巾擦汗，休息了一会，拿起麻绳，继续锻炼。
甩大绳，首先可以锻炼双臂以及双腕，其次，可以锻炼手臂的“爆发力”，还可以锻炼全身的‘协调能力’，以及锻炼耐力。
这是李笠的说法，彭均深信不疑，而事实也证明了这点，这种简单、有效又不容易受伤的锻炼方式，他一直在坚持。
三种甩大绳的动作，每天都要练习，练得手臂发酸、痛痛快快出一身汗，再洗一个热水澡，那叫一个爽快。
其他的锻炼，譬如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐，还有跳绳等，也在坚持，彭均的力气，已经追上了兄长们，扳手腕赢的次数越来越多。
按照李笠身边那些壮士的说法，力气练好了，就可以练矛槊了。
矛是长兵，长度不低于一丈，长度超过一丈八的矛称为槊，分量十足，没有足够的臂力，可舞不起来。
然而光能舞还不行，若要把矛槊用好，除了要有臂力，还得有膂力（腰力）。
若无膂力，徒有臂力，矛槊使起来就不够“猛”，一如壮汉脚下抹油耍大锤，一身力气都施展不出来。
按照李笠的说法，就是手臂、肩、背、腰肌肉都要进行力量锻炼，练结实了，矛、槊在手，才是杀人的武器，而不是逗猫的芦苇杆。
彭均想要学矛槊技艺，因为这很威风，据说骁勇武将都必须会马槊，才能冲锋陷阵，人挡杀人。
他和李笠都打定主意，要练出武艺，拉起一支护院队伍，将来一但有事，要能保卫家人，保卫乡里。
“啪、啪、啪。。。”
彭均继续甩着大绳，双手如同握着两条大蛇，大蛇不停地挣扎，想要从他手上挣脱，却被他狠狠的摔在地上。
李笠双臂的力量，比他强很多，如今在王府饷家，已经开始练习射箭，所以，彭均觉得自己不能懈怠，一定要努力。
而且，我也要学会骑马！
。。。。。。
箭堂，萧十一郎在射箭，用的是正常弓，现在射二十步靶，第一轮，十箭七中的，另外三箭偏了些许。
第二轮，十箭八中的，另两支箭偏了些许，这是不错的成绩。
侍卫们把箭靶抬过来，萧十一郎看着命中靶心的八支箭，高兴得手舞足蹈：“太好了！！”
这样的成绩，超过了许多兄长，萧十一郎激动万分，陪练的李笠立刻鼓掌，蔡全等侍卫回过神来，赶紧跟着一起鼓掌。
掌声中，萧十一郎握拳一挥，大叫一声，把多年来的怨气都从肚子里喊了出来。
“郎君进步神速，小人佩服不已！”
李笠恰到好处的拍马屁，萧勤听了反倒有些谦虚：“早着呢，我还要练，练到三十步靶也能有如此成绩。”
这是实实在在的成绩，看得见摸得着，萧十一郎见众人个个佩服的表情，巨大的满足感油然而生。
心中高兴，就差翩翩起舞，飞上青天了。
僮仆赶紧端来汤水，萧勤坐下，一边喝，一边说：“等我回去，一定要让阿耶大吃一惊！”
“当然，大王知道郎君有如此表现，必然高兴不已。”蔡全也来... -->>
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