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适合室内锻炼的太极功法，配合十三式热身的健身动作在公益课上讲课。
这公益课开课两年，现在每周的公益课20人的名额都预约的满满的，很多办公室年轻人就是为了学习这对自己颈椎和腰椎有帮助的十三式健身操而报名太极公益课，慢慢的对太极感兴趣到道馆报名学习太极拳。
高俊这次主要要帮师傅拍摄公益课使用的课件放在公众号上付费下载，每次下载19.9元，这钱全部投入社区的太极活动的公益基金。用于维持和扩大太极公益课在周边社区公益课的开设。
下午高俊开始调试设备，安装各种软件App一直忙到母亲打电话催回家吃饭才忙完，杨颖一直陪在旁边看高俊忙碌，时不时打打下手，高俊也有意教杨颖一些知识。
两个人回去的路上高俊还在解答杨颖的问题，两个人回到家中高弘毅和田秀兰已经等在餐桌边了，两人洗完手还是吃饭。
田秀兰：“下周我和你爸去邮轮了！你们要自己学着做饭吃，不要老是叫外卖，些东西不好吃的。”
高俊：“知道了！妈你就不要操心了，你和爸好好去度假，家里的事你就不用管了。”
“我会照顾好自己和小颖还有师父的。”
杨颖：“田阿姨，我会做一些家常菜了，你不要担心，我会给他们做饭的。”
高俊在一旁打击道：“小颖，你还是等着吃吧，师父不都禁止你下厨了吗？你做的菜样子是不错，但吃了师父那么厉害的人都扛不住。”
“师兄！你不要小看人，我坚信我可以的。”杨颖娇嗔道。
高俊：“反正我是不再当小白鼠了。”
……
高弘毅和田秀兰笑呵呵的看着两人斗嘴，他们其实也知道，高俊、杨颖都和高弘毅学过做饭，高俊做的还能吃，杨颖估计将厨房当成化学实验室了，做出的东西不是不能入口就是吃了容易拉肚子。
晚餐后，照例杨颖带着给杨建国的饭盒回去，田秀兰叫高俊去送杨颖。
两人一路打打闹闹的回到道馆，高俊又到后厢房检查调试了一遍设备，确认都可以使用后，决定明天开始拍摄。
早上阳光明媚，太极道馆后院练武场，高俊架好了三个拍摄机位，顾大海在旁边帮忙架起了直播设备。
杨建国换了一身练功服，右胸上绣了太极清泉的标记，杨建国来到了后院的演武场中央，在高俊的指挥下，开始演练和讲解太极十三式健身操。
每一式都做出一次示范动作和分部讲解，高俊使用了三个机位的拍摄，将从全方位展示杨建国的动作，旁边顾大海开的直播间中居然也有不少拳友在观看，还有不少人刷了进来跟着尝试了动了一下，发现杨建国讲的很好，这些动作非常适合办公室久坐的低头族人锻炼。就一直留在了直播间。
等太极十三式健身操拍完后，直播平台上已经聚集了7万多人在观看，打赏都有7、8万。
高俊下午就让师父趁着户外光线好将杨式太极简化8式给录制了，下午的录制也开了直播，这场直播的人数居然有13万人，好多都是太极的爱好者，这中间居然有很多杨建国的师兄弟的学员。
适合室内锻炼的太极功法，配合十三式热身的健身动作在公益课上讲课。
这公益课开课两年，现在每周的公益课20人的名额都预约的满满的，很多办公室年轻人就是为了学习这对自己颈椎和腰椎有帮助的十三式健身操而报名太极公益课，慢慢的对太极感兴趣到道馆报名学习太极拳。
高俊这次主要要帮师傅拍摄公益课使用的课件放在公众号上付费下载，每次下载19.9元，这钱全部投入社区的太极活动的公益基金。用于维持和扩大太极公益课在周边社区公益课的开设。
下午高俊开始调试设备，安装各种软件App一直忙到母亲打电话催回家吃饭才忙完，杨颖一直陪在旁边看高俊忙碌，时不时打打下手，高俊也有意教杨颖一些知识。
两个人回去的路上高俊还在解答杨颖的问题，两个人回到家中高弘毅和田秀兰已经等在餐桌边了，两人洗完手还是吃饭。
田秀兰：“下周我和你爸去邮轮了！你们要自己学着做饭吃，不要老是叫外卖，些东西不好吃的。”
高俊：“知道了！妈你就不要操心了，你和爸好好去度假，家里的事你就不用管了。”
“我会照顾好自己和小颖还有师父的。”
杨颖：“田阿姨，我会做一些家常菜了，你不要担心，我会给他们做饭的。”
高俊在一旁打击道：“小颖，你还是等着吃吧，师父不都禁止你下厨了吗？你做的菜样子是不错，但吃了师父那么厉害的人都扛不住。”
“师兄！你不要小看人，我坚信我可以的。”杨颖娇嗔道。
高俊：“反正我是不再当小白鼠了。”
……
高弘毅和田秀兰笑呵呵的看着两人斗嘴，他们其实也知道，高俊、杨颖都和高弘毅学过做饭，高俊做的还能吃，杨颖估计将厨房当成化学实验室了，做出的东西不是不能入口就是吃了容易拉肚子。
晚餐后，照例杨颖带着给杨建国的饭盒回去，田秀兰叫高俊去送杨颖。
两人一路打打闹闹的回到道馆，高俊又到后厢房检查调试了一遍设备，确认都可以使用后，决定明天开始拍摄。
早上阳光明媚，太极道馆后院练武场，高俊架好了三个拍摄机位，顾大海在旁边帮忙架起了直播设备。
杨建国换了一身练功服，右胸上绣了太极清泉的标记，杨建国来到了后院的演武场中央，在高俊的指挥下，开始演练和讲解太极十三式健身操。
每一式都做出一次示范动作和分部讲解，高俊使用了三个机位的拍摄，将从全方位展示杨建国的动作，旁边顾大海开的直播间中居然也有不少拳友在观看，还有不少人刷了进来跟着尝试了动了一下，发现杨建国讲的很好，这些动作非常适合办公室久坐的低头族人锻炼。就一直留在了直播间。
等太极十三式健身操拍完后，直播平台上已经聚集了7万多人在观看，打赏都有7、8万。
高俊下午就让师父趁着户外光线好将杨式太极简化8式给录制了，下午的录制也开了直播，这场直播的人数居然有13万人，好多都是太极的爱好者，这中间居然有很多杨建国的师兄弟的学员。