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第二天早上，王风先醒过来。
见两个女人还在沉睡，王风的动作轻轻的，穿完衣服，走到户外，开始活动身体。他的晨练并不复杂，先是活动全身的各个关节，活动开了之后，开始打一套太极拳，这时身体已经微热，然后面南背北，双脚分开与肩同宽，双眼微闭，双手成巴掌状，捧在腹部，静心养神15分钟这为武当的站桩。
之后，演练各种出拳动作，包括武当八卦掌、少林拳伏虎拳、大擒拿、小擒拿、自由搏击术，散打等，动作繁复，速度极快，闪展腾挪，大起大落，每一个动作幅度都很大。这些都是他根据各类拳谱结合实战糅合到一起，综合演示出来的。以王风对古武术的理解与悟性，单单在招式上的独特建树就不是一般武者所能领悟的。一个习武者，总是拘泥于原有的招式，显然已是落了下乘。看王风练功，是一种享受，也是一种遭罪，他的动作太快，看清楚的则是一场视觉盛宴，看不清的则会感到眼花缭乱，目不暇接。
他的有些动作几乎是违反了拳理和人类肌体的正常运动轨迹，就如瑜伽可以使身体更加的柔韧，能从不可思议角度出拳出腿，王风的关节颇似瑜伽，如同蛇一样可以随便伸展、延伸。
如果放在行家的眼里，一定会大惊失色的。
人体本身具有攻击与防御两大功能，其实都是周身各关节在发挥着作用。关节，即为关键环节的意思。它参与了身体的每一项运动，当然也就包括格斗过程中的各种运用招法。人体有颌关节、颈部关节、肩关节等8种关节在格斗中频频发挥着作用，也是格斗中容易被控制的关节，就因为关节的存在使格斗过程中的招法出神入化，变化多端，同时也使格斗增加了刺激性与观赏性，使之有别于机械的格斗方式。关节容易发挥进攻与防御两大作用，但也是容易受到损伤的部位。实战中要注意保护，防止受控于对手，被其反向用力擒住或将关节错位，失去功效。关节主要是通过连结相连的两块骨发挥作用，但是也有的是关节直接作用于力点攻击对手的各个部位。比如说指关节、肘关节、膝关节等。在特战大队，王风制定的训练内容里，三个攻击型关节均受到不同程度的重视。指关节通过拳卧撑或用拳击打墙壁、木板等，将关节外凸部位磨平，使其增强攻击力，减小受控而带来的危害。肘关节通过顶肘训练中的顶千层纸，顶沙袋等科目，使肘尖变得坚固锋利，形成较强的杀伤力。膝关节通过侧顶、正顶沙袋等训练科目，使膝盖承受力与攻击力大大提高，对顶击敌腰、胸、腹及面门，作用极其明显。
直到浑身大汗淋漓，他才走回了室内。运动负荷是施加于身体的一种综合刺激，根据刺激与反应的生物学原理，在一定的生理范围内，运动负荷越大，人体的机能反应也越大，能量也消耗的越多，引起的超量恢复越明显，锻炼或训练效果就越好。显然，王风的训练正是这种最科学的训练。
在洗澡间简单地冲了个澡，神清气爽地走了出来。
这时，早有门派弟子从麒麟会馆端来早餐，姜冰也从洗漱间出来，两人在厅里边吃饭边说话。
“现在所里的情况你都知道了吧？”姜冰问。
“嗯，知道了。张所哦，现在应该叫张大队了，他都在电话里告诉我了。”王风说的张大队就是郊区派出所的张所长，这次刘刚被任命为郊区分局主管刑侦的副局长，很出人意料。刘刚是麻书记来到s市任职以来第一个看好的人，而刘刚也的确是一个办事果断，刚正不阿的好警察，他不善于溜须拍马，不善于钻营，是一个很实干的人。缺点就是脾气有点暴躁，点火就着，从上次打人事件看出，这人性格有点犟，宁可大队长不当了，也不向西南帮老大胡子低头。王风也正是敬佩他这正直的人品，才出手帮他的。
原来的副大队长自然而然地接了刘刚的班被提拔为大队长，就空缺一位副大队长。
王风就跟麻丽说了张所的实际情况，让她跟麻书记疏通疏通，看看能不能在张所的使用上跟市局打个招呼，张所在派出所一干就是10... -->>
第二天早上，王风先醒过来。
见两个女人还在沉睡，王风的动作轻轻的，穿完衣服，走到户外，开始活动身体。他的晨练并不复杂，先是活动全身的各个关节，活动开了之后，开始打一套太极拳，这时身体已经微热，然后面南背北，双脚分开与肩同宽，双眼微闭，双手成巴掌状，捧在腹部，静心养神15分钟这为武当的站桩。
之后，演练各种出拳动作，包括武当八卦掌、少林拳伏虎拳、大擒拿、小擒拿、自由搏击术，散打等，动作繁复，速度极快，闪展腾挪，大起大落，每一个动作幅度都很大。这些都是他根据各类拳谱结合实战糅合到一起，综合演示出来的。以王风对古武术的理解与悟性，单单在招式上的独特建树就不是一般武者所能领悟的。一个习武者，总是拘泥于原有的招式，显然已是落了下乘。看王风练功，是一种享受，也是一种遭罪，他的动作太快，看清楚的则是一场视觉盛宴，看不清的则会感到眼花缭乱，目不暇接。
他的有些动作几乎是违反了拳理和人类肌体的正常运动轨迹，就如瑜伽可以使身体更加的柔韧，能从不可思议角度出拳出腿，王风的关节颇似瑜伽，如同蛇一样可以随便伸展、延伸。
如果放在行家的眼里，一定会大惊失色的。
人体本身具有攻击与防御两大功能，其实都是周身各关节在发挥着作用。关节，即为关键环节的意思。它参与了身体的每一项运动，当然也就包括格斗过程中的各种运用招法。人体有颌关节、颈部关节、肩关节等8种关节在格斗中频频发挥着作用，也是格斗中容易被控制的关节，就因为关节的存在使格斗过程中的招法出神入化，变化多端，同时也使格斗增加了刺激性与观赏性，使之有别于机械的格斗方式。关节容易发挥进攻与防御两大作用，但也是容易受到损伤的部位。实战中要注意保护，防止受控于对手，被其反向用力擒住或将关节错位，失去功效。关节主要是通过连结相连的两块骨发挥作用，但是也有的是关节直接作用于力点攻击对手的各个部位。比如说指关节、肘关节、膝关节等。在特战大队，王风制定的训练内容里，三个攻击型关节均受到不同程度的重视。指关节通过拳卧撑或用拳击打墙壁、木板等，将关节外凸部位磨平，使其增强攻击力，减小受控而带来的危害。肘关节通过顶肘训练中的顶千层纸，顶沙袋等科目，使肘尖变得坚固锋利，形成较强的杀伤力。膝关节通过侧顶、正顶沙袋等训练科目，使膝盖承受力与攻击力大大提高，对顶击敌腰、胸、腹及面门，作用极其明显。
直到浑身大汗淋漓，他才走回了室内。运动负荷是施加于身体的一种综合刺激，根据刺激与反应的生物学原理，在一定的生理范围内，运动负荷越大，人体的机能反应也越大，能量也消耗的越多，引起的超量恢复越明显，锻炼或训练效果就越好。显然，王风的训练正是这种最科学的训练。
在洗澡间简单地冲了个澡，神清气爽地走了出来。
这时，早有门派弟子从麒麟会馆端来早餐，姜冰也从洗漱间出来，两人在厅里边吃饭边说话。
“现在所里的情况你都知道了吧？”姜冰问。
“嗯，知道了。张所哦，现在应该叫张大队了，他都在电话里告诉我了。”王风说的张大队就是郊区派出所的张所长，这次刘刚被任命为郊区分局主管刑侦的副局长，很出人意料。刘刚是麻书记来到s市任职以来第一个看好的人，而刘刚也的确是一个办事果断，刚正不阿的好警察，他不善于溜须拍马，不善于钻营，是一个很实干的人。缺点就是脾气有点暴躁，点火就着，从上次打人事件看出，这人性格有点犟，宁可大队长不当了，也不向西南帮老大胡子低头。王风也正是敬佩他这正直的人品，才出手帮他的。
原来的副大队长自然而然地接了刘刚的班被提拔为大队长，就空缺一位副大队长。
王风就跟麻丽说了张所的实际情况，让她跟麻书记疏通疏通，看看能不能在张所的使用上跟市局打个招呼，张所在派出所一干就是10... -->>
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