，然后点击“添加到主屏幕” 猪猪小说网 www.zhuzhu.la，艳福无错无删减全文免费阅读！
可以达到高手的境地，还是相当的不错的，如果将来真的有需要的话，还可以利用这一点避免别人的注意，毕竟顶尖的
法和内家拳比起来，还是外功容易接受一点。
整整的一个一天的时间，黄雅莉抱着浓厚的兴趣，在修炼这个飞凤诀，甚至中午的时候，刘洋叫他吃饭，都满脸的不情愿，刘洋也是暗叹，黄雅莉还真的是一个武痴，比自己要热心多了，等自己实力再进一步的话，就可以保护她筑基了，不过不是现在。
刘洋给黄雅莉找出来的这个飞凤诀，不是内家功法，是使用肌肉的法门，重复的练习可以纯熟，倒不会出现其他方面的问题，只不过连续的改变肌肉的控制，负担挺大的，不过此时的黄雅莉已经迷上了这个飞凤诀，刘洋都劝不住。
劝不住的情况下刘洋只好不劝了，他回到了房间里面，去回味自己这一个月的所得，武学的海洋浩瀚无边，刘洋随着对于武学的知识掌握的越多，对于自己就越来越不满，入品，不过是刚刚开始罢了。
几个小时的时间，在刘洋不断的静思中间过去了，当下午5钟左右的时候，他从楼上走下来的时候，黄雅莉兴奋的跑到了他的面前，高兴的说道：“小洋哥哥，我练会了前面的6诀了。”
“什么，你练会了前面的六诀了，真的么？”刘洋吃惊的问道，他的身体比别人协调多了，可是在上午回味飞凤诀的时候，最多也不过协调到了24诀，可是黄雅莉是一个没有接触过任何武功的弱女在一个下午的时间，就练会了前面的六诀，这样的进度，让他都大吃已经。
“怎么，你不相信，我表演给你看。”黄雅莉看到刘洋不相信，小嘴厥的老高，稍微的一协调身体，就开始运起了飞凤诀，协调肌肉并不是那么简单的事情，否则的话，人人都是大力士了，而飞凤诀利用几种奥妙的方法，可以增强肌肉的协调度，从而加大力量，不过在不熟悉的时候，作势需要很久。
黄雅莉大概用去了5钟左右的时间，这才差不多协调好了，飞凤诀的前六式，主要是协调上肢的力量，虽然极限动用的肌肉数量，不足全身肌肉数量的5，但是这5％的肌肉向同样的一个方向用力的可观了。
黄雅莉准备好了之后，开始在院子里面寻找试验的东西，院子里面空荡荡的，她找了半天也没有找到，刘洋双手抱拳，飞凤诀是肌肉的控制方法，他无法用感知来感觉，不过看黄雅莉的样子，应该是掌握的差不多了，否则的话，他不会这么的有信心的。
没想到，自己的这个妹妹居然是一个练武的奇才，最起码她和飞凤诀非常的有缘，刚刚练习了一个下午，她就达到了一定的程度，看样子应该是的上升的。
黄雅莉突然的跑到了屋子里面，刘洋不知道她干什么去了，却发现他直奔黄根伟的房间去了，刘洋暗道，难道是要举起那个么，正想呢，黄雅莉出来了，果然她把黄根伟的杠铃给拿了出来，这还是黄根伟在上学的年代用的，当年他比较喜欢举重，不过在毕业之后，由于比较忙，他不过是偶尔的玩一两次。
黄根伟一般使用的重量在70公斤左右，而此时黄雅莉拿已经加大了重量，加了两个中型大小的铁块，这样以来，这个杠铃怕不是有100斤左右，而且黄雅莉还是用单手来拿的，表情也是轻松无比的。
“小洋哥哥，你看到了么，我现在可以轻松举起来110斤的东西。”黄雅莉说完，还挑衅一般的单手把杠铃举起来。
看到黄雅莉拿出来杠铃，刘洋也明白了，黄雅莉最少练会了前面的六诀，也只有那样，才能够控制浑身5以上的肌肉，否则的话，以黄雅莉平时的实力，绝对无法举起这么重的东西的，平时的时候50已经是黄雅莉的极限了，而现在110斤，她还是游刃有余的。
“雅莉妹妹，果然厉害，不过你要继续努力啊，现在不过是初步的掌握，越往后，就会越难的。”刘洋说道。
“我知道了，我会努力的。”黄雅莉说完，继续的练习起来，浑身上下充满了力量。
昨天更新了7章，21000字，今天到现在已经更新了3章了，可是月票并不理想，希望大家多多支持，新书的月票榜不止是奖金的问题，还有在首页的问题，不说了，用字数来说话吧
可以达到高手的境地，还是相当的不错的，如果将来真的有需要的话，还可以利用这一点避免别人的注意，毕竟顶尖的
法和内家拳比起来，还是外功容易接受一点。
整整的一个一天的时间，黄雅莉抱着浓厚的兴趣，在修炼这个飞凤诀，甚至中午的时候，刘洋叫他吃饭，都满脸的不情愿，刘洋也是暗叹，黄雅莉还真的是一个武痴，比自己要热心多了，等自己实力再进一步的话，就可以保护她筑基了，不过不是现在。
刘洋给黄雅莉找出来的这个飞凤诀，不是内家功法，是使用肌肉的法门，重复的练习可以纯熟，倒不会出现其他方面的问题，只不过连续的改变肌肉的控制，负担挺大的，不过此时的黄雅莉已经迷上了这个飞凤诀，刘洋都劝不住。
劝不住的情况下刘洋只好不劝了，他回到了房间里面，去回味自己这一个月的所得，武学的海洋浩瀚无边，刘洋随着对于武学的知识掌握的越多，对于自己就越来越不满，入品，不过是刚刚开始罢了。
几个小时的时间，在刘洋不断的静思中间过去了，当下午5钟左右的时候，他从楼上走下来的时候，黄雅莉兴奋的跑到了他的面前，高兴的说道：“小洋哥哥，我练会了前面的6诀了。”
“什么，你练会了前面的六诀了，真的么？”刘洋吃惊的问道，他的身体比别人协调多了，可是在上午回味飞凤诀的时候，最多也不过协调到了24诀，可是黄雅莉是一个没有接触过任何武功的弱女在一个下午的时间，就练会了前面的六诀，这样的进度，让他都大吃已经。
“怎么，你不相信，我表演给你看。”黄雅莉看到刘洋不相信，小嘴厥的老高，稍微的一协调身体，就开始运起了飞凤诀，协调肌肉并不是那么简单的事情，否则的话，人人都是大力士了，而飞凤诀利用几种奥妙的方法，可以增强肌肉的协调度，从而加大力量，不过在不熟悉的时候，作势需要很久。
黄雅莉大概用去了5钟左右的时间，这才差不多协调好了，飞凤诀的前六式，主要是协调上肢的力量，虽然极限动用的肌肉数量，不足全身肌肉数量的5，但是这5％的肌肉向同样的一个方向用力的可观了。
黄雅莉准备好了之后，开始在院子里面寻找试验的东西，院子里面空荡荡的，她找了半天也没有找到，刘洋双手抱拳，飞凤诀是肌肉的控制方法，他无法用感知来感觉，不过看黄雅莉的样子，应该是掌握的差不多了，否则的话，他不会这么的有信心的。
没想到，自己的这个妹妹居然是一个练武的奇才，最起码她和飞凤诀非常的有缘，刚刚练习了一个下午，她就达到了一定的程度，看样子应该是的上升的。
黄雅莉突然的跑到了屋子里面，刘洋不知道她干什么去了，却发现他直奔黄根伟的房间去了，刘洋暗道，难道是要举起那个么，正想呢，黄雅莉出来了，果然她把黄根伟的杠铃给拿了出来，这还是黄根伟在上学的年代用的，当年他比较喜欢举重，不过在毕业之后，由于比较忙，他不过是偶尔的玩一两次。
黄根伟一般使用的重量在70公斤左右，而此时黄雅莉拿已经加大了重量，加了两个中型大小的铁块，这样以来，这个杠铃怕不是有100斤左右，而且黄雅莉还是用单手来拿的，表情也是轻松无比的。
“小洋哥哥，你看到了么，我现在可以轻松举起来110斤的东西。”黄雅莉说完，还挑衅一般的单手把杠铃举起来。
看到黄雅莉拿出来杠铃，刘洋也明白了，黄雅莉最少练会了前面的六诀，也只有那样，才能够控制浑身5以上的肌肉，否则的话，以黄雅莉平时的实力，绝对无法举起这么重的东西的，平时的时候50已经是黄雅莉的极限了，而现在110斤，她还是游刃有余的。
“雅莉妹妹，果然厉害，不过你要继续努力啊，现在不过是初步的掌握，越往后，就会越难的。”刘洋说道。
“我知道了，我会努力的。”黄雅莉说完，继续的练习起来，浑身上下充满了力量。
昨天更新了7章，21000字，今天到现在已经更新了3章了，可是月票并不理想，希望大家多多支持，新书的月票榜不止是奖金的问题，还有在首页的问题，不说了，用字数来说话吧