，然后点击“添加到主屏幕”第九十八章 魔鬼训练 (2/2)
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这里，如今又被帮主这么说了一通，心中难受不已。
“回帮主！是我们太差了！”其中一个人大喝一声。
古澄点点头:“很好，你们还有点儿自知之明，你们打算怎么弥补？”
“帮主，我愿意，用自己的一切，包括生命来弥补！”之前开口那人，一字一顿地道，而其他人也只是愣了一下，同样是脱口而出。
古澄看着他:“就冲着你们的这一句话，他们不要你们，我要！从今天开始，你们几个，由我亲自训练，不过，我要是看见有一个人有一点儿的松懈和慵懒，你们就全部给我滚蛋！我作为一帮之主，心腹若是没有几个堂主的小弟强，老子的脸往哪儿搁？”
“绝不让帮主失望！”几个人同时大吼。
那边，段天已经开始对刀锋堂进行训练。
“这是对你们的第一道考验，所有人，绕着这个训练场给我跑步。”段天淡淡道。
“跑步？”刀锋堂众人似乎有些不敢相信自己的耳朵，仅仅是跑步这么简单？
有个人问了一声:“跑几圈啊？”
段天冷着脸道:“哪儿来的几圈？给我跑！什么时候跑得自己浑身没知觉了，就算过关了！”
“啊？”一干刀锋堂小弟惊愕着。
这些日子以来，每天高蛋白食物的供应以及高强度的训练，已经让他们的体能提高了许多，每个人都是十分强壮，身体素质很好，普通的跑步对他们来说不过是小儿科而已。
但是段天却加上了这么一条跑到自己身体没知觉才能停下来，才能算作过关。
这条规矩一下来，这些刀锋堂小弟身强力壮的优势顿时变成了劣势。
身体素质好到一定程度之后，用跑步这种方式要把自己的身体跑到没有知觉，那是一件多难的事情？
段天又喝了一声:“给我开始！用最快的速度跑！”
刀锋堂众人不敢有半点儿的怠慢，一个个像是放开了缰绳的野马一般，哼哧哼哧地绕着基地开跑。
段天此举并不是没有意义，一个人的身体体能是有一个极限的，跑步是一个很便捷的检验极限的方式，当你跑到身体累得没知觉的时候，会感觉很累很累，但是你再做一会儿运动，就会发现，突然之间变得不累了，所有的运动忽然变得轻松起来。
这个时候，你就突破了一次自己身体的极限，这种突破身体极限的训练方式是最为有效最为迅速的提升方式。
长期这样突破自己身体极限的话，身体的极限就会慢慢上升，过一段时间，之前很难达到的程度，就能够轻而易举地达到。
因为你身体的极限上去了，在极限之下的运动强度和时间，都是能够很容易做到的。
龙枫将手下全部派了出去，分别训练古澄手底下的几个堂口，而他自己，则是代替了古澄，去训练那几个被挑剩下的家伙。
“璃髅，你不要光顾着堂口里的事情，记得把我们那十几个娱乐场所搞一下，多招揽一些顾客，我先回趟学校。”古澄离开了。
这里，如今又被帮主这么说了一通，心中难受不已。
“回帮主！是我们太差了！”其中一个人大喝一声。
古澄点点头:“很好，你们还有点儿自知之明，你们打算怎么弥补？”
“帮主，我愿意，用自己的一切，包括生命来弥补！”之前开口那人，一字一顿地道，而其他人也只是愣了一下，同样是脱口而出。
古澄看着他:“就冲着你们的这一句话，他们不要你们，我要！从今天开始，你们几个，由我亲自训练，不过，我要是看见有一个人有一点儿的松懈和慵懒，你们就全部给我滚蛋！我作为一帮之主，心腹若是没有几个堂主的小弟强，老子的脸往哪儿搁？”
“绝不让帮主失望！”几个人同时大吼。
那边，段天已经开始对刀锋堂进行训练。
“这是对你们的第一道考验，所有人，绕着这个训练场给我跑步。”段天淡淡道。
“跑步？”刀锋堂众人似乎有些不敢相信自己的耳朵，仅仅是跑步这么简单？
有个人问了一声:“跑几圈啊？”
段天冷着脸道:“哪儿来的几圈？给我跑！什么时候跑得自己浑身没知觉了，就算过关了！”
“啊？”一干刀锋堂小弟惊愕着。
这些日子以来，每天高蛋白食物的供应以及高强度的训练，已经让他们的体能提高了许多，每个人都是十分强壮，身体素质很好，普通的跑步对他们来说不过是小儿科而已。
但是段天却加上了这么一条跑到自己身体没知觉才能停下来，才能算作过关。
这条规矩一下来，这些刀锋堂小弟身强力壮的优势顿时变成了劣势。
身体素质好到一定程度之后，用跑步这种方式要把自己的身体跑到没有知觉，那是一件多难的事情？
段天又喝了一声:“给我开始！用最快的速度跑！”
刀锋堂众人不敢有半点儿的怠慢，一个个像是放开了缰绳的野马一般，哼哧哼哧地绕着基地开跑。
段天此举并不是没有意义，一个人的身体体能是有一个极限的，跑步是一个很便捷的检验极限的方式，当你跑到身体累得没知觉的时候，会感觉很累很累，但是你再做一会儿运动，就会发现，突然之间变得不累了，所有的运动忽然变得轻松起来。
这个时候，你就突破了一次自己身体的极限，这种突破身体极限的训练方式是最为有效最为迅速的提升方式。
长期这样突破自己身体极限的话，身体的极限就会慢慢上升，过一段时间，之前很难达到的程度，就能够轻而易举地达到。
因为你身体的极限上去了，在极限之下的运动强度和时间，都是能够很容易做到的。
龙枫将手下全部派了出去，分别训练古澄手底下的几个堂口，而他自己，则是代替了古澄，去训练那几个被挑剩下的家伙。
“璃髅，你不要光顾着堂口里的事情，记得把我们那十几个娱乐场所搞一下，多招揽一些顾客，我先回趟学校。”古澄离开了。