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下来了。
辰辰暗自庆幸这几个月来，每周至少2次和义廷在健身房里度过的那些时光。
义廷不但指导他熟悉了各种器械，而且通过这些器械，激活了之前从来不曾锻炼过的肌肉。
尽管他现在看起来还是相当清瘦，不得不承认，半年来，他已经拥有了以前无法比拟的强大体能。
俯卧撑测试结束后，大家被带到了屋子另一边的器械架子前，架子上挂着一条条长短不同，粗细各异的银色实心金属棒，两头都挂着标示着公斤重量的杠铃片。
老队员们按照统计表上各个测试者的体重给每人分配了一个杠铃，开始测试负重深蹲。
这个动作是义廷带辰辰初涉器械时最基础阶段的训练，在体育中心的大健身房里，他们曾一起做过何止成千上万遍？
辰辰心里暗自高兴，颇有点儿傲视群伦的感觉。
肩膀上扛着杠铃，辰辰游刃有余地蹲下，起来，再下蹲……他偷眼看了看他右边的布雷克和阿卜杜拉，他们也都做得挺起劲，显然体力不错。
最令人担心的是胖子乔，记得去年他们一起参加测试的时候，乔的体能要多糟有多糟。
辰辰一边继续调匀呼吸，让自己的深蹲动作尽量标准且稳定，一边将视线缓缓转向左侧。
令他惊讶的是，肥乔肩上的杠铃被他庞大的身躯衬得如同无物，他那包裹着明黄色速干服的短胖大腿从炭灰色运动短裤下面露出来，蹲下的瞬间竟然能看出些许肌肉的线条。
实在无法将眼前这头功夫熊猫与去年秋天在篮球测试场上被球砸得连滚带爬的肥乔联系在一起，果然士别三日当刮目相看啊！
辰辰心里暗自纳闷，自己的改变，是在越野队中被亨利教练虐出来，也是被周扒皮一样狠心的义廷逼出来的，那乔呢？
他是吃了人参，还是喝了红牛啊，完全就是判若两人嘛。
此时，屋外冰天雪地，屋里热火朝天，每个人脑袋上都冒着汗珠。大部分同学热得连运动外套也脱了，只穿着工字运动背心。
一组测试结束后，拉杰西摇摇晃晃地跑一大堆垫子旁，靠在上面捯气儿。布雷克揉着酸痛的腰部试图栖身过去，却被拉杰西以手掩鼻推开。阿卜杜拉一屁股坐在地上，扬脖将一瓶矿泉水一饮而尽。
稍加调整休息之后，约翰和杰森分别领着两组男生测试波比跳（Burpees，一种立卧撑跳）一百次计时。
经过了前面几个项目的洗礼，同学们早已没有了起初的生龙活虎，个别人动作还算流畅有力，大部分人姿势惨不忍睹。
负责计数的老队员体谅这些新生没有经过专业训练，对他们的动作质量也不做苛求，仍然尽职尽责地一个个数着数。
辰辰完全无暇顾及其他的小伙伴了，他也是将身体里最后一点力量都萃取出来，才完成了这个要命的测试。
据说，接下来就是今天的最后一组测试——柔韧性测试。
这对于大部分男生来说还是有难度的，辰辰则完全不以为然，越野队每次长跑之前和之后都会做各种拉伸训练，如今，柔韧性已经成了他的一大优势。
这不，他一弯腰，即便膝盖绷得笔直，手指尖也能触到地面。老队员满意地看着辰辰，在记分本上给他记了三个加号。
一组测试结束，他们再次被带到船坞外面。同学们虽然只穿着运动外套，站在户外也并不像先前来时那么冷了。
爱德华教练活力四射地走过来宣布：“刚才的室内测试只是小小的热身，相信你们的筋骨也都活动开了，身体也都暖和过来了吧？下面我们准备上今天的主菜……”
刚刚还累得不想多说话的同学们都是一惊，什么？重头戏还没开始？可是力气已经快被用尽了。
“好，如果你们已经休整的差不多了，我们进入下一个环节，绕着学校的湖跑五圈！”
“什么？五圈？”
“上帝啊，跑这么多。”
……
一听这话，同学们纷纷开始抓头发，耸肩膀，嘴里发出嗷嗷地怪叫声，还有好几个同学早已双腿发软，脸色惨白。
爱德华教练自动无视掉了同学们的大惊小怪，说道：“你们要注意安全，因为现在是冬天，地上的土都上冻了，比较硬。脚下千万要稳，不要摔跤。”（未完待续）
下来了。
辰辰暗自庆幸这几个月来，每周至少2次和义廷在健身房里度过的那些时光。
义廷不但指导他熟悉了各种器械，而且通过这些器械，激活了之前从来不曾锻炼过的肌肉。
尽管他现在看起来还是相当清瘦，不得不承认，半年来，他已经拥有了以前无法比拟的强大体能。
俯卧撑测试结束后，大家被带到了屋子另一边的器械架子前，架子上挂着一条条长短不同，粗细各异的银色实心金属棒，两头都挂着标示着公斤重量的杠铃片。
老队员们按照统计表上各个测试者的体重给每人分配了一个杠铃，开始测试负重深蹲。
这个动作是义廷带辰辰初涉器械时最基础阶段的训练，在体育中心的大健身房里，他们曾一起做过何止成千上万遍？
辰辰心里暗自高兴，颇有点儿傲视群伦的感觉。
肩膀上扛着杠铃，辰辰游刃有余地蹲下，起来，再下蹲……他偷眼看了看他右边的布雷克和阿卜杜拉，他们也都做得挺起劲，显然体力不错。
最令人担心的是胖子乔，记得去年他们一起参加测试的时候，乔的体能要多糟有多糟。
辰辰一边继续调匀呼吸，让自己的深蹲动作尽量标准且稳定，一边将视线缓缓转向左侧。
令他惊讶的是，肥乔肩上的杠铃被他庞大的身躯衬得如同无物，他那包裹着明黄色速干服的短胖大腿从炭灰色运动短裤下面露出来，蹲下的瞬间竟然能看出些许肌肉的线条。
实在无法将眼前这头功夫熊猫与去年秋天在篮球测试场上被球砸得连滚带爬的肥乔联系在一起，果然士别三日当刮目相看啊！
辰辰心里暗自纳闷，自己的改变，是在越野队中被亨利教练虐出来，也是被周扒皮一样狠心的义廷逼出来的，那乔呢？
他是吃了人参，还是喝了红牛啊，完全就是判若两人嘛。
此时，屋外冰天雪地，屋里热火朝天，每个人脑袋上都冒着汗珠。大部分同学热得连运动外套也脱了，只穿着工字运动背心。
一组测试结束后，拉杰西摇摇晃晃地跑一大堆垫子旁，靠在上面捯气儿。布雷克揉着酸痛的腰部试图栖身过去，却被拉杰西以手掩鼻推开。阿卜杜拉一屁股坐在地上，扬脖将一瓶矿泉水一饮而尽。
稍加调整休息之后，约翰和杰森分别领着两组男生测试波比跳（Burpees，一种立卧撑跳）一百次计时。
经过了前面几个项目的洗礼，同学们早已没有了起初的生龙活虎，个别人动作还算流畅有力，大部分人姿势惨不忍睹。
负责计数的老队员体谅这些新生没有经过专业训练，对他们的动作质量也不做苛求，仍然尽职尽责地一个个数着数。
辰辰完全无暇顾及其他的小伙伴了，他也是将身体里最后一点力量都萃取出来，才完成了这个要命的测试。
据说，接下来就是今天的最后一组测试——柔韧性测试。
这对于大部分男生来说还是有难度的，辰辰则完全不以为然，越野队每次长跑之前和之后都会做各种拉伸训练，如今，柔韧性已经成了他的一大优势。
这不，他一弯腰，即便膝盖绷得笔直，手指尖也能触到地面。老队员满意地看着辰辰，在记分本上给他记了三个加号。
一组测试结束，他们再次被带到船坞外面。同学们虽然只穿着运动外套，站在户外也并不像先前来时那么冷了。
爱德华教练活力四射地走过来宣布：“刚才的室内测试只是小小的热身，相信你们的筋骨也都活动开了，身体也都暖和过来了吧？下面我们准备上今天的主菜……”
刚刚还累得不想多说话的同学们都是一惊，什么？重头戏还没开始？可是力气已经快被用尽了。
“好，如果你们已经休整的差不多了，我们进入下一个环节，绕着学校的湖跑五圈！”
“什么？五圈？”
“上帝啊，跑这么多。”
……
一听这话，同学们纷纷开始抓头发，耸肩膀，嘴里发出嗷嗷地怪叫声，还有好几个同学早已双腿发软，脸色惨白。
爱德华教练自动无视掉了同学们的大惊小怪，说道：“你们要注意安全，因为现在是冬天，地上的土都上冻了，比较硬。脚下千万要稳，不要摔跤。”（未完待续）