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打定了注意，程皓便抛弃杂念，开始修练起《魔尊宝典》。
而张虎，也在程皓的指引导下，开始修练起《清心剑诀》。张虎本来就是练剑的，现在只不过给了他一本更加高极的秘籍，当然这只是前期，到了后面，那就完全得靠他个人的努力，任何人也帮不到他。
凭着张虎拥有后天中期的实力，体内早已经有了真气，现在只不过将真气向真元转化，即将气练化成液态。
张虎只是修练了一个月左右，便达到了先天境界，也就是修真者的心动期。
但是，程皓却不一样了，纵观程皓这一个多月来的修练，完全就是一种自虐的形势。
用程皓自己的话说，这《魔尊宝典》就是一本找虐的秘籍。
“起！”程皓大喝一声，一天的训练又开始了。
一块一百斤的青色大石被程皓双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是《魔尊宝典》中的一种练力方法，俗称“蛙跳”，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残。如果初学者，手中根本连重物都不能拿，只能空手锻炼。
程皓之所以能这般不要命的修练，也是因为他之前修练《混元心经》达到了大乘期的缘故。
虽然不敢动用修为，但是在身体受到攻击或者损伤时，大乘期的身体便能自动的修复受伤的身体。所有的锻炼就如同一个极速运转的机器，而那恐怕的自我修复功能则像一台发电机，永不停歇的发着电，以维持“机器”的运转。
一下，两下，三下，四下……
程皓不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，丹田处就会生出一股热力，滋润着身体每一寸的筋肉，让他重新精力充沛起来。
跳完数百下之后，程皓扔掉青石。但他并不准备停下来，咬着牙齿，又开始了疯狂的用拳头击打坚硬的洞壁！
砰砰砰……
程皓的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣……
腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
“呜噢……疼死我了，疼死我了！”
程皓甩动着双手，整个人又蹦又跳，一阵阵怪叫声在山间响起，如鬼哭狼嚎一般。
只是停了不过一分钟，程皓便又开始了非人一般的锻炼。
手和脚都肿了，他便用身体狠狠的向山撞山去，全身各个部位，背、膀子、腰、腹、胸、脖子……碰撞着坚硬的石头，直到全身被打得遍体鳞伤。
一个转身，一双明亮的眼睛望向不远处的那溏万年寒溏。
“一个多月了，按收《魔尊宝典》上所说，我现在也应该拥有了心动期的实力了吧？不知道现在能不能抗起万年寒溏的低温了。”程皓暗自想道。
“哗啦……”
不顾自己的身体伤势，程皓狠狠的跳跃到了万年寒溏之中。
“啊……”
一声惨叫声滑破天地，传出山洞，惊得山间飞禽走兽都吓得逃离了自己的窝。
正在练剑的张虎，听到程皓的惨叫声，脸色一变，扔掉剑飞一般的来到了寒溏边。
还在睡觉的小白也一样，一个机灵跳起来，飞快的冲向寒溏。当看到程皓“掉”到寒糖里后，它也一个健步冲向程皓。
“冷……冷死我了！冷……冷冷……”
程皓冻得连说话都不清楚了。可是他并没有准备起来，因为在寒溏里他发现了一个好处，那就是受原本已经皮开肉绽的身体，正在以原来的十倍速度修复着。而且，这寒溏里的能量，见到程皓的... -->>
打定了注意，程皓便抛弃杂念，开始修练起《魔尊宝典》。
而张虎，也在程皓的指引导下，开始修练起《清心剑诀》。张虎本来就是练剑的，现在只不过给了他一本更加高极的秘籍，当然这只是前期，到了后面，那就完全得靠他个人的努力，任何人也帮不到他。
凭着张虎拥有后天中期的实力，体内早已经有了真气，现在只不过将真气向真元转化，即将气练化成液态。
张虎只是修练了一个月左右，便达到了先天境界，也就是修真者的心动期。
但是，程皓却不一样了，纵观程皓这一个多月来的修练，完全就是一种自虐的形势。
用程皓自己的话说，这《魔尊宝典》就是一本找虐的秘籍。
“起！”程皓大喝一声，一天的训练又开始了。
一块一百斤的青色大石被程皓双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是《魔尊宝典》中的一种练力方法，俗称“蛙跳”，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残。如果初学者，手中根本连重物都不能拿，只能空手锻炼。
程皓之所以能这般不要命的修练，也是因为他之前修练《混元心经》达到了大乘期的缘故。
虽然不敢动用修为，但是在身体受到攻击或者损伤时，大乘期的身体便能自动的修复受伤的身体。所有的锻炼就如同一个极速运转的机器，而那恐怕的自我修复功能则像一台发电机，永不停歇的发着电，以维持“机器”的运转。
一下，两下，三下，四下……
程皓不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，丹田处就会生出一股热力，滋润着身体每一寸的筋肉，让他重新精力充沛起来。
跳完数百下之后，程皓扔掉青石。但他并不准备停下来，咬着牙齿，又开始了疯狂的用拳头击打坚硬的洞壁！
砰砰砰……
程皓的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣……
腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
“呜噢……疼死我了，疼死我了！”
程皓甩动着双手，整个人又蹦又跳，一阵阵怪叫声在山间响起，如鬼哭狼嚎一般。
只是停了不过一分钟，程皓便又开始了非人一般的锻炼。
手和脚都肿了，他便用身体狠狠的向山撞山去，全身各个部位，背、膀子、腰、腹、胸、脖子……碰撞着坚硬的石头，直到全身被打得遍体鳞伤。
一个转身，一双明亮的眼睛望向不远处的那溏万年寒溏。
“一个多月了，按收《魔尊宝典》上所说，我现在也应该拥有了心动期的实力了吧？不知道现在能不能抗起万年寒溏的低温了。”程皓暗自想道。
“哗啦……”
不顾自己的身体伤势，程皓狠狠的跳跃到了万年寒溏之中。
“啊……”
一声惨叫声滑破天地，传出山洞，惊得山间飞禽走兽都吓得逃离了自己的窝。
正在练剑的张虎，听到程皓的惨叫声，脸色一变，扔掉剑飞一般的来到了寒溏边。
还在睡觉的小白也一样，一个机灵跳起来，飞快的冲向寒溏。当看到程皓“掉”到寒糖里后，它也一个健步冲向程皓。
“冷……冷死我了！冷……冷冷……”
程皓冻得连说话都不清楚了。可是他并没有准备起来，因为在寒溏里他发现了一个好处，那就是受原本已经皮开肉绽的身体，正在以原来的十倍速度修复着。而且，这寒溏里的能量，见到程皓的... -->>
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