，然后点击“添加到主屏幕” 猪猪小说网 www.zhuzhu.la，系统农场无错无删减全文免费阅读！
到时候刷上墙粉，晾一段时间就能住了。”
想了下，叶南说道，还有就你之前住的那个木屋也给拆了吧，这段时间你就和我一起住吧，一听到这话，小白就知道自己已经渐渐的被叶南接受了，以后在火狼帮地位肯定会提高许多。毕竟火狼帮现在都是属于叶南的，而自己算是火狼帮这个实际掌控者的近侍，那级别不就是和野狼相比也差不了多少啊，于是立刻就给叶南掏出了支烟点上了。
叶南一边叼着烟一边往菜园后面的树林里面去，边走边给天一说道：“现在我们就开始今天的练武吧，你看如何？”
天一躬身说道：“少爷，你现在刚开始习武，就只能先锻炼肌肉协调度，然后才能进行一些发力上的的尝试。”
叶南按照天一说的，先开始的是锻炼肌肉协调度，就是将自己的身体按照天一指示的做出各种姿势，光是这一步，叶南就感觉自己的身体好像撕裂了一般，毕竟他已经23了，之前就连舞蹈都没练过，韧带都没拉开，身体特别僵硬，许多姿势都只能尽量做到。
天一一边给叶南说道各个注意事项，一边往叶南的身体上施加压力，让本来就酸痛的叶南一下就叫出来了，不过天一却没有停下，反而让叶南换了个更难的姿势。
伴随这中午的阳光，叶南身体上汗水一滴，一滴的落了下来，打湿了他的衣服，不过叶南说出自己要学武的时候，就知道学武很辛苦的，所以还是咬牙坚持着，这半个小时的锻炼肌肉，让叶南都快撑不下去了。
不过外功大成就是外功大成，和一般人不一样，天一对人体的了解，让叶南快要坚持不住时候停下了。随后让叶南盘腿坐下，天一将手贴到了叶南的背上，顿时一股暖流从他的手心中涌出，立刻叶南就感到了身体上的疲惫一下减轻了许多。
这应该就是内气吧，叶南这样想到。
对于叶南来说，最大的幸福就是当他练武时候，天一会全心全意的教导他，而且还不惜使用内气来为他调理身体，让叶南尽快的回复体力，开始下一步的锻炼。这对于其他习武之人来说，那只能说是幻想了，有一个天一这样的人教导，就已经很满足了，更何况还让自己师傅消耗内气，只为了让自己回复体力，这太奢侈了。
之后天一就拿来一个沙包，挂到树木下面，对着叶南说道：“你用你全力击打，我看一下效果，再教你发力技巧。”于是叶南后退一步，挥拳往沙袋上打去，可是使出了全力也只让沙袋微微晃动。
天一看到叶南微微有些沮丧，于是说道：“同等力量下的情况，你发力的时候用身体带动手臂这样的话，就会有更大的效果，如果加上助跑，那样的话，会更加恐怖。”
叶南听了这话，微微点头，天一再次说道：“不过，基础的力量就大的话，其他的东西就没有那么重要了，所以你现在要在练习中领悟这些。”
知道了自己的短处以后，叶南就又开始埋头苦干了，一拳一拳的往沙袋上挥去，刚干了的衣服又再次湿了，汗水一滴一滴的从下巴滴下。随着天一的喊停，叶南感觉一下身体就软了，直接就躺在地上，刚一闭眼就睡着了。
看到叶南这样，天一微微有些欣慰，给叶南揉捏了一会肌肉以后，抱着叶南就往农场主的小屋走去。
到时候刷上墙粉，晾一段时间就能住了。”
想了下，叶南说道，还有就你之前住的那个木屋也给拆了吧，这段时间你就和我一起住吧，一听到这话，小白就知道自己已经渐渐的被叶南接受了，以后在火狼帮地位肯定会提高许多。毕竟火狼帮现在都是属于叶南的，而自己算是火狼帮这个实际掌控者的近侍，那级别不就是和野狼相比也差不了多少啊，于是立刻就给叶南掏出了支烟点上了。
叶南一边叼着烟一边往菜园后面的树林里面去，边走边给天一说道：“现在我们就开始今天的练武吧，你看如何？”
天一躬身说道：“少爷，你现在刚开始习武，就只能先锻炼肌肉协调度，然后才能进行一些发力上的的尝试。”
叶南按照天一说的，先开始的是锻炼肌肉协调度，就是将自己的身体按照天一指示的做出各种姿势，光是这一步，叶南就感觉自己的身体好像撕裂了一般，毕竟他已经23了，之前就连舞蹈都没练过，韧带都没拉开，身体特别僵硬，许多姿势都只能尽量做到。
天一一边给叶南说道各个注意事项，一边往叶南的身体上施加压力，让本来就酸痛的叶南一下就叫出来了，不过天一却没有停下，反而让叶南换了个更难的姿势。
伴随这中午的阳光，叶南身体上汗水一滴，一滴的落了下来，打湿了他的衣服，不过叶南说出自己要学武的时候，就知道学武很辛苦的，所以还是咬牙坚持着，这半个小时的锻炼肌肉，让叶南都快撑不下去了。
不过外功大成就是外功大成，和一般人不一样，天一对人体的了解，让叶南快要坚持不住时候停下了。随后让叶南盘腿坐下，天一将手贴到了叶南的背上，顿时一股暖流从他的手心中涌出，立刻叶南就感到了身体上的疲惫一下减轻了许多。
这应该就是内气吧，叶南这样想到。
对于叶南来说，最大的幸福就是当他练武时候，天一会全心全意的教导他，而且还不惜使用内气来为他调理身体，让叶南尽快的回复体力，开始下一步的锻炼。这对于其他习武之人来说，那只能说是幻想了，有一个天一这样的人教导，就已经很满足了，更何况还让自己师傅消耗内气，只为了让自己回复体力，这太奢侈了。
之后天一就拿来一个沙包，挂到树木下面，对着叶南说道：“你用你全力击打，我看一下效果，再教你发力技巧。”于是叶南后退一步，挥拳往沙袋上打去，可是使出了全力也只让沙袋微微晃动。
天一看到叶南微微有些沮丧，于是说道：“同等力量下的情况，你发力的时候用身体带动手臂这样的话，就会有更大的效果，如果加上助跑，那样的话，会更加恐怖。”
叶南听了这话，微微点头，天一再次说道：“不过，基础的力量就大的话，其他的东西就没有那么重要了，所以你现在要在练习中领悟这些。”
知道了自己的短处以后，叶南就又开始埋头苦干了，一拳一拳的往沙袋上挥去，刚干了的衣服又再次湿了，汗水一滴一滴的从下巴滴下。随着天一的喊停，叶南感觉一下身体就软了，直接就躺在地上，刚一闭眼就睡着了。
看到叶南这样，天一微微有些欣慰，给叶南揉捏了一会肌肉以后，抱着叶南就往农场主的小屋走去。