，然后点击“添加到主屏幕” 猪猪小说网 www.zhuzhu.la，S级保镖无错无删减全文免费阅读！
伸着脖子，盯着方肆手中的两份训练计划单。
看了一眼之后，高磊一笑：“兄弟，看上去你下盘很不稳啊？需要这么变态的训练？”
方肆一愣，侧目盯着高磊：“看得出来吗？”
“明摆的嘛。”高磊指着方肆手中的表格：“深蹲，负重马拉松，蛙跳，马步，这都是训练腿力和下盘的科目，看来兄弟你比我惨，我只是需要减肥，你……嘿嘿。”
其实说真心话，方肆以前的地盘还是很稳的，毕竟他也是极限运动的爱好者，训练虽然不是很专业，但比普通人的基础好多了。
只是到了这个世界，身体是别人的，身体所能够承受的东西自然而然也变了，这个身体被以前那家伙差不多给掏空了。
要不是这段时间自己身体变异，估计自己绝对不会有那么强悍的力量。三星是什么级别啊，那可是972的数值。
“多练练就会好的。”方肆淡淡的回了一句，他对自己有信心。
面对方肆的淡然，高磊洒然一笑：“那你可要加油，如果试用期咱们过不了测试，又要被这个豹子头折磨一个月才行，我可不想受这样的罪。”
“我觉得这还是很轻松的嘛，至少你现在只是在压腿。”
“那是现在轻松，你没见过苦的时候，等着吧，早晚你会知道。”
方肆耸肩无所畏惧，旋即继续低头看着手中的两份表格，其中一份是五天之内的训练计划，而另外一份居然是食谱。
上面明确的要求这五天时间要吃什么，喝什么，忌什么，看来这个世界的国术有着很长一段时间的发展历史，不然不可能有着食疗配合训练。
“高磊。”看完了训练计划和食谱，方肆不解的问道：“这上面写着要负重跑，这负重沙袋不会自己出去买吧？”高磊摇头解释：“外面那些沙袋太轻，咱们用不了，我们公司有专门的训练器材库，你只需要拿着这份豹子头给的计划单，上面的食材，器材都可以领到，你看你这个沙袋
500kg……咦？500kg？”高磊一瞬间愣住了，接着抬眼盯着那一脸茫然的方肆：“一只腿绑500kg？两只腿就是1000kg，那么你腿部可以爆发的力道至少在2500的数值之上，不对，不对，你下盘不稳，腿力发挥不了拳力的4倍，那么这样算下来，最多只能发挥3倍，2500的腿力数值除以3？那么你的拳力至少在800数值以上，已经超越了二星？哇塞，兄弟，你不
是吧？”
面对高磊这短暂的算法，方肆有些无语，他的学习并不好，但是看得出来，高磊的学习还不错，至少他的反应速度很厉害。
算的有些偏差，不过这也只是一个保守的计算方式而已，保守的可以看出方肆的等级。“没有。”方肆低调谦虚的摇头一笑：“豹哥说现在只是伪的，咱们没有经验和技巧，达不到星级。”
伸着脖子，盯着方肆手中的两份训练计划单。
看了一眼之后，高磊一笑：“兄弟，看上去你下盘很不稳啊？需要这么变态的训练？”
方肆一愣，侧目盯着高磊：“看得出来吗？”
“明摆的嘛。”高磊指着方肆手中的表格：“深蹲，负重马拉松，蛙跳，马步，这都是训练腿力和下盘的科目，看来兄弟你比我惨，我只是需要减肥，你……嘿嘿。”
其实说真心话，方肆以前的地盘还是很稳的，毕竟他也是极限运动的爱好者，训练虽然不是很专业，但比普通人的基础好多了。
只是到了这个世界，身体是别人的，身体所能够承受的东西自然而然也变了，这个身体被以前那家伙差不多给掏空了。
要不是这段时间自己身体变异，估计自己绝对不会有那么强悍的力量。三星是什么级别啊，那可是972的数值。
“多练练就会好的。”方肆淡淡的回了一句，他对自己有信心。
面对方肆的淡然，高磊洒然一笑：“那你可要加油，如果试用期咱们过不了测试，又要被这个豹子头折磨一个月才行，我可不想受这样的罪。”
“我觉得这还是很轻松的嘛，至少你现在只是在压腿。”
“那是现在轻松，你没见过苦的时候，等着吧，早晚你会知道。”
方肆耸肩无所畏惧，旋即继续低头看着手中的两份表格，其中一份是五天之内的训练计划，而另外一份居然是食谱。
上面明确的要求这五天时间要吃什么，喝什么，忌什么，看来这个世界的国术有着很长一段时间的发展历史，不然不可能有着食疗配合训练。
“高磊。”看完了训练计划和食谱，方肆不解的问道：“这上面写着要负重跑，这负重沙袋不会自己出去买吧？”高磊摇头解释：“外面那些沙袋太轻，咱们用不了，我们公司有专门的训练器材库，你只需要拿着这份豹子头给的计划单，上面的食材，器材都可以领到，你看你这个沙袋
500kg……咦？500kg？”高磊一瞬间愣住了，接着抬眼盯着那一脸茫然的方肆：“一只腿绑500kg？两只腿就是1000kg，那么你腿部可以爆发的力道至少在2500的数值之上，不对，不对，你下盘不稳，腿力发挥不了拳力的4倍，那么这样算下来，最多只能发挥3倍，2500的腿力数值除以3？那么你的拳力至少在800数值以上，已经超越了二星？哇塞，兄弟，你不
是吧？”
面对高磊这短暂的算法，方肆有些无语，他的学习并不好，但是看得出来，高磊的学习还不错，至少他的反应速度很厉害。
算的有些偏差，不过这也只是一个保守的计算方式而已，保守的可以看出方肆的等级。“没有。”方肆低调谦虚的摇头一笑：“豹哥说现在只是伪的，咱们没有经验和技巧，达不到星级。”