，然后点击“添加到主屏幕” 猪猪小说网 www.zhuzhu.la，跳投无错无删减全文免费阅读！
“你都训练些什么项目？要不要姐姐给你指导？”
“训练什么项目？就是投篮呗，隔天去一次健身房，做些核心训练，毕竟我还小呢，健身多了伤了身体不长个头了反而不好。”
“你要不要试试跟姐姐学习一下瑜伽？可以锻炼你的柔韧性，力量和耐力，对你打球也有不小的帮助，比健身更安全，不容易损伤身体。”
“听起来不错，不过是不是运动量太小了？”豪吉斯特问。
“呵呵，你要是能跟我完成一下午的训练量就算我输！”豪吉斯特对瑜伽的轻视令秋净璃很是不满。
“好吧好吧，明天下午我去跟你练瑜伽，洗干净在家等着我哦，baby！”豪吉斯特赶紧认怂。
“算你听话，明天我开你送我的Mopar去接你，反正学校放假了，没人管可以放肆秀恩爱啦！”秋净璃开心地回复道。
豪吉斯特正准备回复，秋净璃又发来一条信息：“不理你啦，姐姐要写论文去啦。”
“不要熬夜哦，早点儿休息！”贴心地嘱咐完豪吉斯特打开了Twitter，今天的比赛全州直播，既有劲爆的内线绞杀，又有充满争议的砍人大战，还有自己最后五分钟的爆炸性得分，外加詹皇观战和颁奖，绝对是今天互联网上讨论的焦点，不知道我的Twitter会不会疯狂涨粉，私信会不会被挤爆。
Twitter在转菊花加载了两分钟之后才打开，还非常之卡顿，只见私信那里显示着有9999+的新信息，豪吉斯特翻了两页，感觉手机正处于死机的边缘，Android都升级到2.2、AKA冻酸奶了还是不行。记得约瑟夫用的那个新出的iphone4就十分流畅，同样是刷Twitter，每次自己的手机还在加载程序，约瑟夫的手机已经刷推刷的飞起了。
“唉，啥时候我才能用iphone啊！”豪吉斯特无奈地在电脑上打开Twitter，处理这些信息。其中被转发最多的就是詹姆斯发的比赛最后5分钟的录像，配文写着：下一个超级巨星@豪吉斯特，比我更强的高中生，你们决不可错过！
虽然有甚多詹密表示赞同，但是依然有很多人认为内华达州高中比赛成色不够，还有人拿本内特来举例，本内特所在的芬得利高中今年受邀参加全国联赛，现在赛程过半还未尝败绩，更多的人认为本内特才是内华达州第一高中生。
可是拉斯维加斯本地的豪吉斯特粉就不乐意了，豪吉斯特与本内特单挑的视频几乎每一个本地球迷都看过，其中还有不少人在现场见证了这一切，所以当有人在Twitter上吹嘘本内特比豪吉斯特强的时候很多本地球迷就贴出了那段单挑视频来打脸。
虽然网友们争论不休，但是大多数NBA球星都赞扬了豪吉斯特的表现。科比.布莱恩特、KG、T-MAC、德怀特.霍华德等人都转发了这条推文并且点了赞。豪吉斯特看了看点赞转发的这几个球星，都是高中生直接进NBA的球星。估计这些曾经在高中时代就叱咤风云的球星们还是很怀念当年那热血沸腾的时光。
豪吉斯特看到那么多关于他的推文，才看了10页就感觉双眼干涩头晕眼花，便直接回复了詹皇的推文：今天的冠军已成为过去，明天还要继续向着进入联盟而努力，我的小球迷@詹姆斯二世请持续期待哥哥的下一场比赛！
回复完勒布朗.詹姆斯的推文，豪吉斯特合上了电脑，躺回到床，期待着明天的瑜伽训练。阖上双眼，豪吉斯特的脑海中甚至浮现出了明天将会发生的香艳画面。伴随着美好的想象豪吉斯特进入了梦乡。都说梦境是潜意识的体现，梦里香艳的情节，比豪吉斯特有意识的想象更加肆无忌惮……
……
早上醒来，豪吉斯特发现裤裆里有一种潮湿黏腻的的感觉，不由得羞红了脸。他赶忙爬起来洗了澡换上干净衣服，把昨夜的衣物丢进洗衣机洗干净。父母都已经上班去了，餐桌上留了份鸡肉鳄梨沙拉，这是豪吉斯特的早餐，至于午餐和晚餐，通常豪吉斯特都是在约瑟夫家的汉堡店解决。不过自从有了女朋友，豪吉斯特去汉堡店的次数已经屈指可数了。
豪吉斯特吃完沙拉，觉得意犹未尽，又喝了一品脱牛奶才过瘾。收拾停当背着装备来到小球场，没想到约瑟夫和威廉姆斯兄弟都在，看样子他们已经打了半天了。
“你们……”豪吉斯特见到他们吃了一惊。
“我从小就跟你一起在这里打球啊，干嘛这么惊讶？”约瑟夫终于有机会送给豪吉斯特一个看白痴一般的表情了。
“我已经收到了UNR的篮球奖学金了，但还不是全额的，我希望能够继续跟你训练，争取在毕业前让他们给我送上全额奖学金！”德文解释道。
“好吧，反正我一个人投篮也没有意思，有人防守更有挑战性一些。”豪吉斯特耸耸肩表示并不介意大家一起来训练。
“看来你们已经打了一会儿了，那我先热个身，你们继续。”豪吉斯特换好装备，再次紧了紧鞋带，开始热身。
豪吉斯特先是做了两组臀桥和仰卧举腿交叉，将腘绳肌及腹直肌活动开，激活腰腹肌群。接着做了两组抱膝和后退弓箭步，激活下肢肌群。然后是髋关节旋转，拉伸活动腹股沟和股外侧肌群。最后是两组手臂行走俯卧撑。
约瑟夫早就习以为常了，但威廉姆斯兄弟却是头一回见，看的是目瞪口呆。德文拉住自己投篮投的正high的约瑟夫悄悄地问道：“队长这热身活动好专业啊，怎么球队集体训练的时候从没见他做过？”
“球队集训是什么时候？”约瑟夫明知故问。
“下午啊！”德文不解地回答。
“传说老大每天早上上学前会来这里晨练，每天一大早他就已经热好身把身体肌群全都激活打开了，平常大家当然没见过啦！”约瑟夫说。
“你都训练些什么项目？要不要姐姐给你指导？”
“训练什么项目？就是投篮呗，隔天去一次健身房，做些核心训练，毕竟我还小呢，健身多了伤了身体不长个头了反而不好。”
“你要不要试试跟姐姐学习一下瑜伽？可以锻炼你的柔韧性，力量和耐力，对你打球也有不小的帮助，比健身更安全，不容易损伤身体。”
“听起来不错，不过是不是运动量太小了？”豪吉斯特问。
“呵呵，你要是能跟我完成一下午的训练量就算我输！”豪吉斯特对瑜伽的轻视令秋净璃很是不满。
“好吧好吧，明天下午我去跟你练瑜伽，洗干净在家等着我哦，baby！”豪吉斯特赶紧认怂。
“算你听话，明天我开你送我的Mopar去接你，反正学校放假了，没人管可以放肆秀恩爱啦！”秋净璃开心地回复道。
豪吉斯特正准备回复，秋净璃又发来一条信息：“不理你啦，姐姐要写论文去啦。”
“不要熬夜哦，早点儿休息！”贴心地嘱咐完豪吉斯特打开了Twitter，今天的比赛全州直播，既有劲爆的内线绞杀，又有充满争议的砍人大战，还有自己最后五分钟的爆炸性得分，外加詹皇观战和颁奖，绝对是今天互联网上讨论的焦点，不知道我的Twitter会不会疯狂涨粉，私信会不会被挤爆。
Twitter在转菊花加载了两分钟之后才打开，还非常之卡顿，只见私信那里显示着有9999+的新信息，豪吉斯特翻了两页，感觉手机正处于死机的边缘，Android都升级到2.2、AKA冻酸奶了还是不行。记得约瑟夫用的那个新出的iphone4就十分流畅，同样是刷Twitter，每次自己的手机还在加载程序，约瑟夫的手机已经刷推刷的飞起了。
“唉，啥时候我才能用iphone啊！”豪吉斯特无奈地在电脑上打开Twitter，处理这些信息。其中被转发最多的就是詹姆斯发的比赛最后5分钟的录像，配文写着：下一个超级巨星@豪吉斯特，比我更强的高中生，你们决不可错过！
虽然有甚多詹密表示赞同，但是依然有很多人认为内华达州高中比赛成色不够，还有人拿本内特来举例，本内特所在的芬得利高中今年受邀参加全国联赛，现在赛程过半还未尝败绩，更多的人认为本内特才是内华达州第一高中生。
可是拉斯维加斯本地的豪吉斯特粉就不乐意了，豪吉斯特与本内特单挑的视频几乎每一个本地球迷都看过，其中还有不少人在现场见证了这一切，所以当有人在Twitter上吹嘘本内特比豪吉斯特强的时候很多本地球迷就贴出了那段单挑视频来打脸。
虽然网友们争论不休，但是大多数NBA球星都赞扬了豪吉斯特的表现。科比.布莱恩特、KG、T-MAC、德怀特.霍华德等人都转发了这条推文并且点了赞。豪吉斯特看了看点赞转发的这几个球星，都是高中生直接进NBA的球星。估计这些曾经在高中时代就叱咤风云的球星们还是很怀念当年那热血沸腾的时光。
豪吉斯特看到那么多关于他的推文，才看了10页就感觉双眼干涩头晕眼花，便直接回复了詹皇的推文：今天的冠军已成为过去，明天还要继续向着进入联盟而努力，我的小球迷@詹姆斯二世请持续期待哥哥的下一场比赛！
回复完勒布朗.詹姆斯的推文，豪吉斯特合上了电脑，躺回到床，期待着明天的瑜伽训练。阖上双眼，豪吉斯特的脑海中甚至浮现出了明天将会发生的香艳画面。伴随着美好的想象豪吉斯特进入了梦乡。都说梦境是潜意识的体现，梦里香艳的情节，比豪吉斯特有意识的想象更加肆无忌惮……
……
早上醒来，豪吉斯特发现裤裆里有一种潮湿黏腻的的感觉，不由得羞红了脸。他赶忙爬起来洗了澡换上干净衣服，把昨夜的衣物丢进洗衣机洗干净。父母都已经上班去了，餐桌上留了份鸡肉鳄梨沙拉，这是豪吉斯特的早餐，至于午餐和晚餐，通常豪吉斯特都是在约瑟夫家的汉堡店解决。不过自从有了女朋友，豪吉斯特去汉堡店的次数已经屈指可数了。
豪吉斯特吃完沙拉，觉得意犹未尽，又喝了一品脱牛奶才过瘾。收拾停当背着装备来到小球场，没想到约瑟夫和威廉姆斯兄弟都在，看样子他们已经打了半天了。
“你们……”豪吉斯特见到他们吃了一惊。
“我从小就跟你一起在这里打球啊，干嘛这么惊讶？”约瑟夫终于有机会送给豪吉斯特一个看白痴一般的表情了。
“我已经收到了UNR的篮球奖学金了，但还不是全额的，我希望能够继续跟你训练，争取在毕业前让他们给我送上全额奖学金！”德文解释道。
“好吧，反正我一个人投篮也没有意思，有人防守更有挑战性一些。”豪吉斯特耸耸肩表示并不介意大家一起来训练。
“看来你们已经打了一会儿了，那我先热个身，你们继续。”豪吉斯特换好装备，再次紧了紧鞋带，开始热身。
豪吉斯特先是做了两组臀桥和仰卧举腿交叉，将腘绳肌及腹直肌活动开，激活腰腹肌群。接着做了两组抱膝和后退弓箭步，激活下肢肌群。然后是髋关节旋转，拉伸活动腹股沟和股外侧肌群。最后是两组手臂行走俯卧撑。
约瑟夫早就习以为常了，但威廉姆斯兄弟却是头一回见，看的是目瞪口呆。德文拉住自己投篮投的正high的约瑟夫悄悄地问道：“队长这热身活动好专业啊，怎么球队集体训练的时候从没见他做过？”
“球队集训是什么时候？”约瑟夫明知故问。
“下午啊！”德文不解地回答。
“传说老大每天早上上学前会来这里晨练，每天一大早他就已经热好身把身体肌群全都激活打开了，平常大家当然没见过啦！”约瑟夫说。