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拖延、拖拉对于各种需要行动的事，往往都有太多的论证、包袱、准备或者使命感，而这些恰恰成为一种漂亮的拖延，心理的自我袒护，是退却的“完美反应”。只是，再完美的退却，远不如一次简单地出击。
拖延、拖拉者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。昨天已成为历史，明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。拖延、拖拉所浪费的正是这宝贵的“今天”，这样他的生活必然是：陷入焦虑，拖拖拉拉，自以为“临期突击是完成任务的妙法”，结果，时间压力给人带来一个又一个的焦虑，天天在着急上火中生活。
计划失效：“我一直打算……”，一些人表面上也像个实干家，为自己确立目标、制订计划，但很少去落实。这漂亮的美好的计划，会使人毫无作为。
问题成堆，本来不过是举手之劳的事，可总是拖延，成为一个紧迫问题，在你最紧张的时候来抢你宝贵的时间。
生命有限，好好珍惜，有梦想就去努力实现，有心愿就及时行动，有想法就赶快去做，要及时去做，不要拖延、拖拉等到来不及，很多时候当我们怕错过一时也许就会错过一生。
有些人每天为了工作忙得焦头烂额，恨不得一天能有26个小时。实际上，问题并不出在时间不够上，而在于他们不会善用时间。
面对堆积如山的杂事，这些人只会哀叹“时间不等人”。随着没有按时处理完的事情越来越多，他们的挫败感也会越来越强烈，甚至连身心健康都会受到影响。
解决方法其实不难：在日常生活中养成良好的习惯，并且懂得运用一些小技巧提高办事效率。我们应当学会享受充实的生活，而不应为了追赶时间的脚步而疲于奔命。
之一：今日事今日毕
“今日事今日毕”永远是一句真理。很多人可能在不经意间染上拖拉的恶习，并且能找到各种冠冕堂皇的借口。为了避免拖拉成性，应当制定明确而务实的目标。
之二：拆分大目标为小目标
将长期的大目标拆解为短期的小目标再逐个击破，把心中的计划体现在纸上以示提醒，寻求亲朋好友的帮助共同完成任务，正视自己的错误和缺点并且抛弃完美主义，这些方法都可以帮你改掉拖拉的毛病。
之三：找到浪费时间的症结
意识到是什么拖了我们的后腿也很重要。要想节约时间，关键是找到浪费时间的症结。找到问题所在并且有意识地加以改正，一段时间之后你一定会发现：时间似乎变得充裕了！
之四：事件分类
将同类事情放在同一时间处理，做事之前先制定周详的计划，都能立竿见影地帮你提高效率和节约时间。
之五：奖赏自己
最后，按时做完工作后给自己一个小小奖赏，能让我们以更加充沛的精力迎接下一个挑战。
拖延、拖拉对于各种需要行动的事，往往都有太多的论证、包袱、准备或者使命感，而这些恰恰成为一种漂亮的拖延，心理的自我袒护，是退却的“完美反应”。只是，再完美的退却，远不如一次简单地出击。
拖延、拖拉者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。昨天已成为历史，明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。拖延、拖拉所浪费的正是这宝贵的“今天”，这样他的生活必然是：陷入焦虑，拖拖拉拉，自以为“临期突击是完成任务的妙法”，结果，时间压力给人带来一个又一个的焦虑，天天在着急上火中生活。
计划失效：“我一直打算……”，一些人表面上也像个实干家，为自己确立目标、制订计划，但很少去落实。这漂亮的美好的计划，会使人毫无作为。
问题成堆，本来不过是举手之劳的事，可总是拖延，成为一个紧迫问题，在你最紧张的时候来抢你宝贵的时间。
生命有限，好好珍惜，有梦想就去努力实现，有心愿就及时行动，有想法就赶快去做，要及时去做，不要拖延、拖拉等到来不及，很多时候当我们怕错过一时也许就会错过一生。
有些人每天为了工作忙得焦头烂额，恨不得一天能有26个小时。实际上，问题并不出在时间不够上，而在于他们不会善用时间。
面对堆积如山的杂事，这些人只会哀叹“时间不等人”。随着没有按时处理完的事情越来越多，他们的挫败感也会越来越强烈，甚至连身心健康都会受到影响。
解决方法其实不难：在日常生活中养成良好的习惯，并且懂得运用一些小技巧提高办事效率。我们应当学会享受充实的生活，而不应为了追赶时间的脚步而疲于奔命。
之一：今日事今日毕
“今日事今日毕”永远是一句真理。很多人可能在不经意间染上拖拉的恶习，并且能找到各种冠冕堂皇的借口。为了避免拖拉成性，应当制定明确而务实的目标。
之二：拆分大目标为小目标
将长期的大目标拆解为短期的小目标再逐个击破，把心中的计划体现在纸上以示提醒，寻求亲朋好友的帮助共同完成任务，正视自己的错误和缺点并且抛弃完美主义，这些方法都可以帮你改掉拖拉的毛病。
之三：找到浪费时间的症结
意识到是什么拖了我们的后腿也很重要。要想节约时间，关键是找到浪费时间的症结。找到问题所在并且有意识地加以改正，一段时间之后你一定会发现：时间似乎变得充裕了！
之四：事件分类
将同类事情放在同一时间处理，做事之前先制定周详的计划，都能立竿见影地帮你提高效率和节约时间。
之五：奖赏自己
最后，按时做完工作后给自己一个小小奖赏，能让我们以更加充沛的精力迎接下一个挑战。