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第一百零九章打起来了
(1)清晨三点，山脚下。
“今天依旧是五圈。”沈东看着许杰四人，淡淡的说道。
许杰皱了皱眉，对于这样的训练，他是真的有些不满足了，尤其是昨天听说何鸿如此厉害，许杰是迫切想提升自己能力。
“又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。
“哼，怎么，小看这五圈？”沈东眉头一皱，冷哼道。
“教官，昨天我们只用了六个小时就跑完五圈，而且感觉不怎么累，我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。
和沈东相处久了，林凡发现，他越来越喜欢这个教官。
而且沈东平时都喜欢板着脸，但是只要不惹毛他，绝对没事。
“你这个贱骨头。”沈东笑骂道：“你以为今天五圈会轻松吗？把这个新沙袋绑上，每一个沙袋三十斤，比之前足足重了一倍，而且今天我有个要求，五圈必须六小时以内拿下来，否则的话，每人罚做五百个俯卧撑。”
听沈东这么说，许杰四人非但没有露出痛苦的表情，反到显得很是兴奋。
林凡哈哈大笑着说道：“我就知道教官肯定有新花样，太爽了，今天终于有点难度了。”
看四人的态度，沈东是由衷感到欣慰，沈东笑了笑说道：“先别说大话，把任务完成再说。”
有了前两天的训练，许杰绑上三十斤的沙袋，突然之间觉得，这沙袋也不是特别的沉，只是稍微比昨天要略沉了(2)一些。
待绑好之后，四人开始朝山上跑去。
从清晨三点半左右，到九点，五个半小时的时间，四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标，就连许杰，都已经感觉体能到了极限。
确实，沙袋重量翻了一遍，就相当于五圈变十圈，这样大幅度的变化，对体能来说，是个极大的挑战。
“活动一下筋骨，今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。
沙袋重量翻倍，时间还缩短了半个小时，这个成绩，沈东确实很满意。
待许杰四人活动好之后，沈东便让他们上车。
开车回部队的路上，许杰忍不住问道：“教官，今天我们还有什么项目？”
“体能极限训练。”沈东回道。
“体能极限？”许杰有些诧异，按道理来说，他们这个应该就属于体能极限。
看许杰有些疑惑，沈东解释道：“你们现在训练的项目，只能算是体能拓展训练，所谓极限，就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练，是因为你们身体从未得到开发，突然高强度高压力的训练，非但对体能拓展没有好处，而且还会对身体造成损伤，一旦造成损伤，这个恢复过程是很漫长的，如果伤得严重，甚至是不可逆的。但是通过这三天时间，你们身体得到很好的开发，所以我才让你们进行极限训练。”
“原来如此！”听沈东解(3)释，许杰点了点头。
来到基地，沈东带着许杰他们，先是去冲了个身子，然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐，同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
很快，四人都出了汗。
这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完(4)成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不... -->>
第一百零九章打起来了
(1)清晨三点，山脚下。
“今天依旧是五圈。”沈东看着许杰四人，淡淡的说道。
许杰皱了皱眉，对于这样的训练，他是真的有些不满足了，尤其是昨天听说何鸿如此厉害，许杰是迫切想提升自己能力。
“又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。
“哼，怎么，小看这五圈？”沈东眉头一皱，冷哼道。
“教官，昨天我们只用了六个小时就跑完五圈，而且感觉不怎么累，我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。
和沈东相处久了，林凡发现，他越来越喜欢这个教官。
而且沈东平时都喜欢板着脸，但是只要不惹毛他，绝对没事。
“你这个贱骨头。”沈东笑骂道：“你以为今天五圈会轻松吗？把这个新沙袋绑上，每一个沙袋三十斤，比之前足足重了一倍，而且今天我有个要求，五圈必须六小时以内拿下来，否则的话，每人罚做五百个俯卧撑。”
听沈东这么说，许杰四人非但没有露出痛苦的表情，反到显得很是兴奋。
林凡哈哈大笑着说道：“我就知道教官肯定有新花样，太爽了，今天终于有点难度了。”
看四人的态度，沈东是由衷感到欣慰，沈东笑了笑说道：“先别说大话，把任务完成再说。”
有了前两天的训练，许杰绑上三十斤的沙袋，突然之间觉得，这沙袋也不是特别的沉，只是稍微比昨天要略沉了(2)一些。
待绑好之后，四人开始朝山上跑去。
从清晨三点半左右，到九点，五个半小时的时间，四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标，就连许杰，都已经感觉体能到了极限。
确实，沙袋重量翻了一遍，就相当于五圈变十圈，这样大幅度的变化，对体能来说，是个极大的挑战。
“活动一下筋骨，今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。
沙袋重量翻倍，时间还缩短了半个小时，这个成绩，沈东确实很满意。
待许杰四人活动好之后，沈东便让他们上车。
开车回部队的路上，许杰忍不住问道：“教官，今天我们还有什么项目？”
“体能极限训练。”沈东回道。
“体能极限？”许杰有些诧异，按道理来说，他们这个应该就属于体能极限。
看许杰有些疑惑，沈东解释道：“你们现在训练的项目，只能算是体能拓展训练，所谓极限，就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练，是因为你们身体从未得到开发，突然高强度高压力的训练，非但对体能拓展没有好处，而且还会对身体造成损伤，一旦造成损伤，这个恢复过程是很漫长的，如果伤得严重，甚至是不可逆的。但是通过这三天时间，你们身体得到很好的开发，所以我才让你们进行极限训练。”
“原来如此！”听沈东解(3)释，许杰点了点头。
来到基地，沈东带着许杰他们，先是去冲了个身子，然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐，同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
很快，四人都出了汗。
这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完(4)成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不... -->>
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